New Step by Step Map For اسطوخودوس
New Step by Step Map For اسطوخودوس
Blog Article
۲. آیا این باور، همیشه و بدون استثنا در مورد شما مصداق دارد.
رزماری منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی است که به تقویت سیستم ایمنی و بهبود گردش خون کمک می کند. برای درمان سوهاضمه مفید است، حافظه، تمرکز، عملکرد، سرعت و دقت و خلق و خو را تقویت می کند، از پیری مغز و آلزایمر جلوگیری می کند و خاصیت ضد التهابی و ضد سرطانی دارد و رشد سلول های سرطانی مخصوصا سرطان خون و سینه را کند می کند.
انسان می‌تواند از راه افکار درست، تنش را از بدن خود دور کند- که در ادامه توضیح خواهیم داد- اما طبق گفته دکتر جکوبسون، عکس آن نیز درست است؛ یعنی ذهن مشوش نمی‌تواند در بدن آرام قرار بگیرد، بنابراین در صورتی که پیام آرامش را از طریق روش‌های آرمیدگی به بدن خود ارسال کنید، افکار اضطراب‌زا نیز از بین می‌رود.
یکی دیگر از راه‌های غلبه بر اضطراب تصویرسازی شرایط اضطراب‌زا می‌باشد. افرادی که درباره شرایط و موقعیت‌های خاصی اضطراب دارند، تصویرهای منفی دقیقی از آن موقعیت‌ها در ذهن خود پرورانده‌اند.
خواص تسکین دهنده معده و ضد التهاب آن می تواند به کاهش درد کمک کند. روغن بادرنجبویه در کمک به خنک شدن بدن موثر است.
مفهوم فاجعه‌‌سازی آن است که فرد فکر می‌کند در صورتی‌که یک اتفاق بد بیفتد، غیرقابل‌کنترل و غیرقابل‌جبران است. به‌عبارتی دیگر، فاجعه‌آمیز است.
زنجبیل گیاهی است که برای تسکین حالت تهوع مورد استفاده قرار می گیرد؛ تحقیقات نشان می دهد که زنجبیل، حالت تهوع ناشی از بارداری و شیمی درمانی را بهبود می بخشد.
۴. زندگی پر از اتفاقات بد است و اگر لحظه‌ای حواست به آن نباشد، دچار مصیبت بدی خواهی شد.
اضطراب خود را در شکل‌های متفاوتی ظاهر می‌سازد که به شش نمونه‌ی آن در اینجا به‌طور مختصر اشاره می‌کنیم.
دانش آموخته روان‌شناسی بالینی هستم. سال‌هاست با روان‌شناسی زندگی میکنم، درباره آن میخوانم، مینویسم و اغلب نوشته‌هایم را با دیگران به اشتراک می‌گذارم.
تخم شربتی به دلیل داشتن فیبر، از یبوست جلوگیری و به کاهش وزن کمک می کند. تخم شربتی همچنین دارای خواص ضد دیابتی، ضد باکتریایی و ضد التهابی است و به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.
در ابتدا تنها از سوارشدن هواپیماهای کوچک و قدیمی می‌ترسیدید و ترجیح دادید پیش از بلیط گرفتن از نوع هواپیما مطمین شوید، ولکن اکنون از سوار شدن به هرگونه هواپیمایی اجتناب می‌کنید. در ابتدا تنها از خارج‌شدن از شهر واهمه داشتید، ولکن اکنون از خانه خود نمی‌توانید خارج شوید.
بایداندیشی وقتی در مورد دیگران باشد، باعث خشم می‌شود و اگر درباره خود فرد باشد، باعث اضطراب می‌شود. باید تمام نمراتم عالی شود. نباید هنگام پیانو زدن اشتباه کنم. باید به‌نحوی رفتار کنم که دیگران تأییدم کنند.
دکتر جکوبسون به این نتیجه رسید که اگر عضله را چندثانیه منقبض کنید و بعد رها سازید، این عضله در حالت آرمیدگی قرار می‌گیرد. اکثر مزایایی را که برای تنفس شکمی برشمردیم، در این روش نیز ایجاد می‌گردد. این تمرین read more را روزی دوبار و هربار ۲۰ دقیقه در هنگام بیدار شدن و به خواب رفتن و یا قبل از ناهار انجام دهید. در جای راحتی قرار بگیرید.